我校地處梅州欠發達地區的農村，體育專業考生的生源，文化成績往往不是很理想。為了讓體育考生能順利考上大學，我們就必須注意以下幾方面：

一、選好體育專業考生人才

高校錄取體育專業生既要看專業考試分數，又要看文化考試分數，只有兩項都上了線才會被錄取。因此，我們一定要注意兩個方面的問題：（1）該生必須具備良好的身體條件和身體素質，體育運動方面具有一定的天賦，這樣的學生的訓練成績才會容易提高。（2）該生的文化成績一定要處于中等水平，最好是理科方面的成績比較好點，這樣才不至于專業上線后因為文化成績沒有達到要求而上不了線。我們在組隊選人時的做法是：文化科成績參考其高二的學年考試成績，而體育基礎則通過測驗來獲得，測驗項目就是高考測試項目。選擇高考測試項目進行測驗有兩個好處：

一可以達到測驗的目的，二為組隊后的訓練提供依據。

二、加強體育高考訓練管理

1.針對學生基本情況確定解決措施

組隊初就要對學生進行思想教育，提高思想認識，明確體育訓練的目的，進行入門引導；進行全面身體訓練和技術訓練；一般身體訓練手段和專項身體訓練手段相結合；訓練與比賽相結合；積累比賽經驗；培養意志品質；加強心理培訓；同時在隊伍管理中要堅持體育素質和文化素質一起抓。制訂政策，鼓勵兩方面都進步的隊員，鞭策拐角隊員。

2.根據人的發展規律，安排全年訓練具體任務

（1）學年度的訓練計劃要有明確的訓練任務、合理安排訓練內容、運動量，在實際操作中采用單周計劃較好。由于考生訓練水平較低，應重點發展全面的身體素質和技術訓練，發展一般耐力素質、速度素質、力量素質等，適當加大強度，減少運動量有利于考生體能的恢復。

要掌握循序漸進的原則，安排訓練的量和強度要從小到大，訓練的內容由簡單到復雜，可以先安排走跑結合練習，如越野跑、變速跑等，可以根據學生的訓練水平，適當調整間歇時間、重復次數和跑距。

主要發展學生的速度耐力和有氧、無氧乳酸混合供能能力。

（2）力量素質是決定各項成績的重要因素，沒有力量成績就不會有大的提高，而協調能力是決定力量發揮能動效應的關鍵，所以要安排力量素質與協調性練習交叉進行、共同發展。

根據學生訓練水平的不同，采用不同重量的杠鈴蹲起、負重跳躍、負重加速跑、上坡跑，加強腿部及腰腹力量，運用十字往返跑、追逐跑和各種游戲來改善學生的靈敏性和協調能力。

三、重視考生心理素質訓練

1.以體育精神不斷激發學生的自信心

體育是一項激發人的潛能的運動，我們要發揚“更高，更快，更強”的體育精神，不斷增強考生的高考斗志，加強心理暗示，堅定奮斗目標。鞭策學生刻苦訓練，具有不達目的不罷休的信念！

2.加強自我管理，培養良好習慣

體育專業訓練大多是利用早上、課外活動的時間進行的，而且要在一年不到的時間里取得好的成績，還需要堅持日復一日的訓練，如何培養學生自我管理的能力，就顯得非常重要。在實際工作中，我注意發揮團隊的作用，取得班主任和任課教師的支持，從隊員的日常行為抓起，和他們交朋友，經常找他們談心，做耐心細致的思想工作。

3.加強實戰演練，提高心理品質

心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質，就沒有學生在考場上的良好發揮。針對農村中學學生比賽經驗少、心理素質較差的特點，我們進行多方面的訓練以提高他們的心理素質。

如模擬考試，邀請父母、同學到場觀看,播放觀眾噪音進行心理干擾,陌生的體育老師做裁判等。

對學生的日常訓練數據、比賽成績、模擬考試成績進行詳細記錄，不僅能讓學生了解高考要求，增強緊迫感，還能幫助學生了解自身的實際情況，避免盲目自信。對表現異常、情緒有波動的學生進行心理輔導，采用合理的情緒療法、放松練習、暫時轉移注意點等方法來進行調節和治療。

4.臨場指揮為體育高考加分，盡最后一分努力

每場考試后成績就出來了，教師進行臨場指揮，對他們而言，就是提高0.1分，同時也決定能不能上線。

也就是，當一個項目考完，教師及時收集成績，對分數進行總結，這對學生下一項目的考試幫助很大。

教無定法，實踐證明有些訓練措施對農村中學來講，還是有借鑒作用的。我們每一位體育工作者都應竭盡自己所能，找到一條適合自己學生成材的途徑。