一、影響學生心理健康的因素

（一）學生的自我適應能力較差。很多學生在填寫報考志愿的時候并沒有考慮到距離、地區差異等因素，在步入大學校門后，由于自己無法適應大學的集體生活而排斥大學。比如現在很多學生都是獨生子女，從小學到高中都沒有離開過家人，但是大學卻到另一個陌生的城市，或者南北相隔，遙遠的距離和寢室的集體生活讓很多學生無法適從。而且地區不同，在生活習慣上和飲食方面都存在一定的差異，學生不能習慣。還有部分學生對大學充滿了美好的幻想，但是實際的大學生活卻與之想象的有些落差，打破了自己美好的幻想，學生自己難以調整自己的狀態，產生了孤獨、寂寞、想念、懷舊等思想，因而影響了學生的心里健康發展。

（二）家庭方面的壓力。望子成龍，望女成鳳，家長對兒女的期望往往是孩子最大的壓力。父母的養育之恩銘記于心，父母的一言一行在孩子的心里都有了深深的烙印，熬過了高中，到大學父母依然每天打電話詢問學習狀況，幫助學生規劃考證的事情等等，諸如此類的事情在大學并不少見，這雖然是父母表達愛的一種方式，但是家里面過于緊迫的學習感，讓孩子喘不過氣來，又不能違背，這個結逐漸的在心里增長，影響了學生心理的健康發展。

（三）自我評價。由于現在的學生獨生子女較多，在自己家都是掌上明珠，很多事情的處理方法和想法都不是很成熟。對自己沒有一個準確的認識和定位，對于事情的處理，有時候因為對自己的要求和期望過大，而沒有達到目標就會產生自卑的心里；有時候因為對自己的要求過低，而輕易完成目標，產生驕傲的心理，這兩種情況都不利于學生的心理健康。

（四）控制能力。到了大學，處于青春期的學生都容易被美好的愛情所牽引。但是大學的戀愛都有不穩定因素，很多學生不能正確對待分手的結局，從而造成了很多悲劇的發生。

二、技術院校提高心理素質教育的對策

（一）校方應適當開展心理健康講座，幫助大學生樹立正確的人生觀，促進大學生進行職業規劃。大學教育中，由于專科課程偏多，心理健康教育的講座有時候只是象征性的開展，對學生心理健康的輔助作用似乎不大。根據近年來的心理調查數據顯示，校方應該適當地增加心理健康教育的講座，幫助學生找到正確的方式來舒緩自己的壓力，并且對自己的心理素質有一個正確的認識。在大學校園中，很多同學是因為學習和工作的事情產生煩惱，認為工作是最棘手的事情，其實通過學校的正確引導，可以幫助學生排除這樣的煩惱。工作不是一時就能解決的事情，所以作為大學生，可以給自己的職業生涯做出詳細的計劃，然后根據自己的安排可以逐步地完成。

（二）培養學生合理安排自己的業余時間，豐富自己的生活。很多學生步入大學校門之后，由于課程的安排，會有一部分的空閑時間，而且大學的課程學習是要求學生的主動性的，所以，大學生活是否多姿多彩掌握在自己手中。在校的學生除了合理安排好學習時間之外，還可以多參加一些社團活動，或者學校組織的各種大賽來豐富業余生活。首先，這樣做的好處就是鍛煉了自己的能力，大學的社團活動會涉及到和學校其他部門的合作，有時為了節約經費為題，到校外找到合適的對象拉贊助費，其實每一項的活動都讓學生的能力得到了鍛煉，不管是組織能力、策劃能力，還是溝通能力，所以豐富業余生活是有助于心理健康的有效方法之一。

其次，自己參加活動的時候也擴大了自己的交際范圍，認識的人多了，朋友自然就多了，在校園的生活也不會孤單、無助了。自己遇到問題的時候，自己一個人承受問題，面對問題，總是難以解決。這時候應該適當的找親人、父母傾訴，如果家人離的較遠，在自己的交際范圍內，肯定有自己的朋友，可以向朋友傾訴。多個人分擔總比一個人承受要好得多。所以，擴大自己的交際范圍，也是幫助自己緩解心理壓力的一種方法。豐富業余生活，除了以上兩點好處之外，更重要的是在活動中能夠幫助自己樹立自信，豐富自己的才能。大學校園的社團有很多種，進入大學后可以根據自己的興趣愛好參加，舞蹈社團、吉他社團、書法社團等等。利用業余時間參加社團，使生活更加充實，而且還會讓自己多一項技能。除了社團之外，多參加學校組織的歌唱比賽、辯論賽等，更能幫助自己提升自信，展現自己的價值。所以豐富業余生活，加強了自身的能力，更重要的是舒緩了自己的心情，保證心理的健康。

（三）幫助學生正確認識自己，搞好人際關系。人際關系可以說是人生中的一件大事，人際關系的好壞直接影響了學生的心理健康。特別是在大學校園中，大家住的都是寢室，少的話一個寢室四個人，多的話一個寢室住八個人，所以人際關系的處理是一門藝術，也是一門學問。前文說到，現在的獨生子女較多，在家都是“小公主”、“小皇帝”，上了大學之后初來乍到，難免不和同學出現一些摩擦，這就要求學生要充分的認識自己，對事情要有一個正確的看法。一個被集體排除的學生自然心理不舒服，容易產生自卑的心理，或者自我封閉，嚴重的會產生抑郁或者自我傷害的現象，所以充分認識自己，正確處理人際關系對自身的心理健康有很大的作用。

三、結語

有句俗話說的好：大學相當于半個社會。對于思想還不是很成熟的大學生來說，可能一點小事就會造成他們的心理負擔，特別是對于剛離開父母身邊的學生，對大學的集體生活可能需要時間來習慣。大學生的心理壓力來源是多方面的，保證他們的心理健康，還需要校方提高心理素質教育，引導學生、幫助學生正確對待問題。

作者：盧萍 單位：湖南科技職業學院