職稱論文發(fā)表全攻略研究生心理問題分析

　　本篇文章是由《中國心理衛(wèi)生》發(fā)表的一篇心理論文，是心理衛(wèi)生(精神衛(wèi)生)相關(guān)領(lǐng)域的核心學(xué)術(shù)期刊，2009年以來連續(xù)被評選為“百種中國杰出學(xué)術(shù)期刊”(精神病學(xué)及精神衛(wèi)生學(xué)專業(yè)唯一獲此殊榮的期刊)，在第1屆(2008年)、第2屆(2011年)中國精品科技期刊評選中均獲“中國精品科技期刊”稱號。獲2012、2013年度“中國國際影響力優(yōu)秀學(xué)術(shù)期刊”榮譽(yù)。

　　論文摘要：當(dāng)前研究生的心理問題的特點(diǎn)是：沒有工作經(jīng)歷的研究生的心理問題多于有工作經(jīng)歷的研究生;沒有婚戀的研究生的心理問題多于已婚戀的研究生;男研究生的心理問題多于女研究生。分析得出造成研究生心理問題的原因主要是：理想與現(xiàn)實的落差、婚戀的壓力和社會的變革。針對這些情況，從重視研究生的心理健康教育、配備得力的研究生輔導(dǎo)員、豐富校園文化活動、開展同伴教育、提高研究生心理健康水平等方面提出了改善建議。

　　論文關(guān)鍵詞：研究生;心理健康;建議

　　研究生作為我們國家的高層次人才將責(zé)無旁貸地?fù)?dān)負(fù)起建設(shè)有中國特色社會主義和全面建設(shè)小康社會的歷史重任。他們不僅要有淵博的知識，更要有健康的體魄和健康的心理，只有這樣他們才能更好的成為國家和民族的棟梁。因此，關(guān)注研究生的心理健康狀況尤為重要。

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。心理健康的基本特征是：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征;且其認(rèn)知、情緒反應(yīng)、意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。

　　一、當(dāng)前研究生心理問題的特點(diǎn)

　　1.沒有工作經(jīng)歷的研究生心理問題多于有工作經(jīng)歷的研究生

　　現(xiàn)在的研究生群體約70%都是沒有工作經(jīng)歷的直讀研究生。隨著研究生群體逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)生子女群體，獨(dú)生子女的一些問題也相應(yīng)反映到研究生群體中。他們是一直在呵護(hù)下“沒長大的孩子”，人生成長經(jīng)歷以校園生活為主，他們從小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)，一路過關(guān)斬將，經(jīng)歷過無數(shù)次的考試，脫穎而出，人生旅途一直比較順利，對自己的期望值也比較高，自我實現(xiàn)的要求比其他群體要強(qiáng)烈。大多數(shù)人沒有經(jīng)歷過生活的磨練，缺乏人生閱歷和社會經(jīng)驗。在認(rèn)識問題和認(rèn)識自我時，容易脫離實際，更容易產(chǎn)生消極情緒。

　　2.沒有婚戀的研究生心理問題多于已婚戀的研究生

　　近幾年來，筆者發(fā)現(xiàn)在讀研究生的婚戀年齡越來越晚。研究生畢業(yè)時，沒有男(女)朋友的比例越來越高。因為研究生生活方式以個體或少數(shù)人為主，社交面窄，再加上工作未定等因素，越來越多的研究生在碩士期間沒有談戀愛。博士群體中，談戀愛的年齡也逐漸增大，在讀的博士生有很多沒有異性朋友。那些較孤單的未婚戀研究生，遇到問題以后，自己不知道該怎么處理，又不愿意與周圍人交流，因缺少同伴的疏導(dǎo)和幫助，一些普通的、輕度的心理問題無法解決，容易產(chǎn)生心理問題。

　　3.男研究生的心理問題多于女研究生的心理問題

　　心理學(xué)家沙因認(rèn)為在未進(jìn)入成年階段之前，人們主要的認(rèn)知發(fā)展任務(wù)是信息的獲得，到了成年早期，青年人處于實現(xiàn)階段，運(yùn)用他們的智力與知識實現(xiàn)有關(guān)職業(yè)、家庭和為社會做貢獻(xiàn)的長期目標(biāo)。這一階段，青年人必須面對并解決一些主要問題，并做出重要決定。如從事何種工作、和誰結(jié)婚等等。這類問題的決策將影響他們的下半生。

　　現(xiàn)在社會依然是父系氏族社會，在傳統(tǒng)意識中，男性將成為將來家庭經(jīng)濟(jì)的主要來源，是家庭責(zé)任的主要承擔(dān)者。男生讀研的目的在于將來能在競爭中更有優(yōu)勢。女性只要能掙錢養(yǎng)活自己就可以了，女強(qiáng)人確實存在，但是少數(shù)。女生讀研的目的大多是找份安穩(wěn)的工作，能自食其力，成家以后能有時間和精力更好地照顧家人。男性承擔(dān)著來自家庭和社會的更大的壓力，考慮的問題更多更深入，因而產(chǎn)生心理問題的幾率也較女研究生要高。

　　在傳統(tǒng)教育中，女性用各種方式來表達(dá)內(nèi)心的情緒都是被允許的，因而女性更加善于排解心中的壓力和苦悶，而男性更多的是把問題悶在心里，我們常說“男兒有淚不輕彈”，因此男性較女性更容易出現(xiàn)心理問題。

　　研究生本人的認(rèn)知水平、情緒控制能力、人格狀況是產(chǎn)生心理問題的內(nèi)部原因。從年齡上講，研究生大多在20～30歲之間，已經(jīng)是成年人，但是由于他們從五六歲起一直待在學(xué)校里，從來沒有真正的步入社會，他們的智力水平很高，但是心理年齡還沒有達(dá)到相應(yīng)的水平。他們對自我有較高的期望，但缺乏對自我的準(zhǔn)確判斷：情感發(fā)展逐漸成熟，但缺乏有效的情緒認(rèn)識與控制能力，容易產(chǎn)生焦慮和抑郁。

　　二、當(dāng)前研究生心理問題的主要來源

　　1.理想與現(xiàn)實的落差

　　筆者接觸的一名研究生，在參觀完某大型企業(yè)后，對自己的知識和能力產(chǎn)生了懷疑，由此他覺得自己一無是處，失眠和焦慮伴隨著他，內(nèi)心充滿了深深的自卑，無法正常的學(xué)習(xí)和生活。考取研究生的大都是學(xué)生中的佼佼者，他們有著極強(qiáng)的自我意識，自我實現(xiàn)的愿望比其他人群更強(qiáng)烈，一旦他們發(fā)現(xiàn)，理想的自我和現(xiàn)實的自我差距很大，就會形成巨大的內(nèi)心壓力，從而對自己產(chǎn)生深刻的懷疑，形成消極的內(nèi)心意識，出現(xiàn)焦慮和抑郁。

　　因為沒有社會工作的經(jīng)歷，對社會缺乏客觀的認(rèn)識，對自身缺乏客觀的認(rèn)識。自我意識在研究生人格成長與完善中占有重要作用，人的知、情、意、行都受到自我意識的影響。研究生自我認(rèn)知有獨(dú)立性和深刻性，由于個體差異，有時候往往只能看到自己的一面而忽視另一方面，不能以唯物辯證的觀點(diǎn)來分析認(rèn)識自己。認(rèn)識他人與社會是自我認(rèn)識的前提，個體都是在認(rèn)識他人的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步獲得對自己的認(rèn)識，所以研究生應(yīng)積極的多去認(rèn)識社會、認(rèn)識他人，不斷的在認(rèn)識社會的過程中加深對自我的認(rèn)識;同時正確看待他人對自我的評價，在他人的評價中認(rèn)識自我;有比較才有鑒別，與普通人比較、與杰出人物比較，在比較中認(rèn)識自己的實際水平和差距，探尋前進(jìn)的方向，不斷超越自我。

　　2.婚戀的壓力

　　戀愛與婚姻是青年時期必須面臨的人生課題，對于研究生來講，也是不可避免的。筆者所在學(xué)校校區(qū)集中了工科的專業(yè)，女生比較少，男女比例嚴(yán)重失調(diào)。很多研究生的活動范圍局限于班內(nèi)、實驗室內(nèi)和宿舍內(nèi)，交往范圍過小導(dǎo)致很多研究生選擇范圍過小。有些研究生一直專注于學(xué)業(yè)，等到有了心儀的目標(biāo)，卻不懂得如何與異性交往。還有很多研究生因為未來去向不確定，所以在讀研期間不找異性朋友。

　　但是，隨著年齡的增長，研究生戀愛的心理需求越來越強(qiáng)烈，他們非常渴望美好的愛情，這就會導(dǎo)致一些矛盾出現(xiàn)。他們憧憬著戀愛的美妙，可又不得不面對現(xiàn)實的冷酷。

　　心理學(xué)家認(rèn)為，男性在選擇配偶時，更加注重對方身體方面的吸引力，相反，女性在選擇配偶時更加注重對方是否有雄心壯志，是否勤勉刻苦。女性在遺傳上被預(yù)先設(shè)定為要尋求有能力提供各種稀缺資源，以增加后代存活率的配偶。因此，女性往往被那些能夠提供最好經(jīng)濟(jì)福利的男性所吸引。相比較而言，男研究生在婚戀方面的困惑更多，更容易產(chǎn)生心理問題。

　　作為學(xué)校，應(yīng)該大力開展豐富多彩的校園文化活動，增進(jìn)學(xué)生之間的交流，同時開展一些婚戀方面的講座和選修課程，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的婚戀觀念，理性的找到人生幸福。

　　3.社會的變革

　　目前，我們國家正處于改革的攻堅階段，社會發(fā)展迅速且社會問題較多，急劇的社會變遷對當(dāng)代人的精神生活產(chǎn)生了深刻的影響，各種新的社會應(yīng)激因素給人們的心理健康帶來越來越大的威脅，而作為高層次人才的研究生所受的沖擊非常大，他們更敏感，思考和關(guān)注的問題更多。有些問題在一定程度上影響著研究生對社會的認(rèn)識，他們甚至對自己原有的人生觀、價值觀和世界觀產(chǎn)生懷疑，他們的內(nèi)心受到極大的沖擊。少數(shù)研究生在心理上適應(yīng)不了社會變遷的沖擊，容易被人生、社會、理想、現(xiàn)實中的種種矛盾和種種問題所困擾、所迷惑，從而苦惱重重、心神不安。

　　同時，市場經(jīng)濟(jì)全面滲透到大學(xué)。功利心理、浮躁氣氛彌漫，品性培養(yǎng)和思維訓(xùn)練被忽視，功利取代了追求。有些研究生在找工作時，一味追求高收入的工作，而不管是不是與自己專業(yè)相符，自己是否感興趣。此外，學(xué)習(xí)焦慮、社交恐懼、對未來的迷茫和擔(dān)憂等也時常困擾著研究生。

　　三、解決當(dāng)前研究生心理問題的策略

　　1.充分重視研究生的心理健康教育

　　研究生與本科生一樣，都需要心理關(guān)懷。有些人認(rèn)為，研究生年齡比本科生大，生活經(jīng)驗比較豐富，不必再給他們更多地關(guān)注。實際上，研究生所承受的各方面壓力比本科生要大，他們更加需要得到教師們的關(guān)心和幫助。一直以來，我們都過于強(qiáng)調(diào)研究生的學(xué)術(shù)和科研活動的重要性，對研究生們的所思所想?yún)s關(guān)注的過少。

　　2.配備得力的研究生輔導(dǎo)員

　　研究生整體的年齡層次決定了他們需要的是“知己”式的輔導(dǎo)員，而非“保姆式”的輔導(dǎo)員。與他們能有共同語言，融思想政治教育、道德品質(zhì)培養(yǎng)、日常管理與學(xué)術(shù)交流于一體，避免單純的為管理而管理，為教育而教育。使思想教育達(dá)到事半功倍的效果。在配備研究生輔導(dǎo)員時，應(yīng)選拔有多年輔導(dǎo)員工作經(jīng)驗的同志來擔(dān)任。輔導(dǎo)員承擔(dān)著繁重的心理疏導(dǎo)任務(wù)。為了使輔導(dǎo)員能充分履行這一職責(zé)，師生比例不能太大，使輔導(dǎo)員能有更多的時間和精力去關(guān)心每一個學(xué)生的心理狀況。同時，輔導(dǎo)員應(yīng)該經(jīng)常充電，學(xué)校應(yīng)該增強(qiáng)對輔導(dǎo)員這一方面知識的培訓(xùn)。研究生輔導(dǎo)員應(yīng)該定期與導(dǎo)師溝通，了解研究生在實驗室的表現(xiàn)，把研究生的心理問題消滅在萌芽中。對于研究生來說，實驗室與宿舍同等重要，不能偏廢。

　　3.豐富校園文化活動

　　研究生的公共課程和集體活動比較少，社會鍛煉機(jī)會也不是很多，只在第一年集中上課，其余幾年的學(xué)習(xí)科研都是在實驗室里，交流的主要對象是同一個實驗室或同一個宿舍的同學(xué)，交往人群范圍狹窄，缺乏與他人、與社會的交流與接觸。且他們平時專注于看文獻(xiàn)、做實驗和寫論文，而較少參加社團(tuán)文化活動和其他集體活動，生活比較單調(diào)，公共生活范圍較小。因此，學(xué)校應(yīng)多舉辦一些豐富多彩的文化活動，讓廣大研究生參與進(jìn)來使其在參與活動的同時，認(rèn)識和熟悉更多的學(xué)生。廣泛的人際交往可以使研究生走出自我，開闊視野，讓積極、愉快的情緒充滿生活，使自己的精神生活更豐富、更健康。

　　4.開展同伴教育

　　國內(nèi)高校都建立了較完備的心理咨詢機(jī)制，但是仍有些心理危機(jī)不能及時發(fā)現(xiàn)。可以挑選一部分心理素質(zhì)好，人際交往能力強(qiáng)的研究生作為“心理同伴互助員”，由專業(yè)心理教師對他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)和培訓(xùn)。對于一些常見的負(fù)面情緒和普通人際沖突，心理互助員以同伴的身份對當(dāng)事人進(jìn)行疏導(dǎo)和幫助，同時也接受別人的幫助。如發(fā)現(xiàn)較嚴(yán)重的負(fù)面情緒和反常的言行舉止，則及時匯報給教師。這種方式是相互的、平等的、日常的，因此易被接受，可以成為教師工作的有效補(bǔ)充。同時，教師的工作能有效的變被動為主動，較早的發(fā)現(xiàn)潛在的心理危機(jī)。國內(nèi)已經(jīng)有部分高校開展了同伴教育，并取得了很好的效果。

　　5.提高研究生心理健康水平

　　針對研究生群體的特點(diǎn)，在研究生群體中進(jìn)行心理普查，建立心理檔案。開展研究生心理健康教育的教學(xué)研究，有針對性的對研究生心理健康教育提供理論和實踐的支撐。通過大力開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，舉辦心理健康選修課等普及心理健康知識，使研究生們了解心理活動的規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，了解正確處理心理問題的途徑，增強(qiáng)主動求助意識，敢于面對和善于面對自己的心理問題。