一、利用每周班會(huì)課，激發(fā)自律內(nèi)驅(qū)力

責(zé)任與目標(biāo)是自律的內(nèi)驅(qū)力，自律成功所產(chǎn)生的成就感是堅(jiān)持自律的源動(dòng)力。學(xué)生自律能力的提高也是自然生長(zhǎng)的結(jié)果，外部因素只有優(yōu)化協(xié)調(diào)才能被個(gè)體內(nèi)化吸收，成為能力的生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)而不是污染。神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，積極的大腦能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，信息傳遞更快。內(nèi)在動(dòng)機(jī)對(duì)于提供注意力和自制力至關(guān)重要。自我效能信念對(duì)高中生的自我控制具有內(nèi)隱影響。每周一次的班會(huì)課是學(xué)生提高自律認(rèn)識(shí)、開(kāi)展自律反思、實(shí)現(xiàn)自律引領(lǐng)的最佳窗口和有效時(shí)機(jī)。在學(xué)生的日常學(xué)習(xí)生活中都存在著自律實(shí)踐，特別是在高中緊張高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)中，自律能力跟不上會(huì)影響學(xué)生自我概念的強(qiáng)化和自信心的增強(qiáng)，但學(xué)生普遍對(duì)自律能力的認(rèn)知較為缺乏，更談不上有意鍛煉。利用每周一次的班會(huì)課可以很好的統(tǒng)領(lǐng)起學(xué)生個(gè)體自律能力的培養(yǎng)，班主任全面把握學(xué)生的自律能力狀況，協(xié)調(diào)各種因素，運(yùn)用科學(xué)指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生自律能力培養(yǎng)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)劃，有序推進(jìn)。利用班會(huì)課培養(yǎng)學(xué)生的自律能力可以把握以下幾點(diǎn)。

（1）強(qiáng)化動(dòng)機(jī)，目標(biāo)激勵(lì)。現(xiàn)今生活舒適，無(wú)憂無(wú)慮，學(xué)生多在家長(zhǎng)的過(guò)多呵護(hù)下成長(zhǎng)，不太清楚自己的興趣與追求，沉迷于當(dāng)下的享受，自律主動(dòng)性和能力不夠。因而班會(huì)課可以引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立奮斗目標(biāo)，討論現(xiàn)代文明素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)與自律，做一個(gè)文明現(xiàn)代有追求的中學(xué)生，激發(fā)學(xué)生自律的內(nèi)驅(qū)力。

（2）規(guī)則剛性，以理導(dǎo)人。規(guī)則的作用是約束規(guī)范，在盡好自己的義務(wù)與責(zé)任后共享成果。通過(guò)班會(huì)課讓學(xué)生樹(shù)立規(guī)則面前人人平等的觀念，規(guī)則的作用在于其剛性，隨意突破規(guī)則，意味著規(guī)則失效，于人于己都沒(méi)有好處，讓學(xué)生參與規(guī)則的制定并自覺(jué)遵循規(guī)則，把規(guī)則背后的人文價(jià)值充分挖掘并滲透到班會(huì)課中。

（3）尊重現(xiàn)狀，靜候花開(kāi)。自律能力的增長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程，需要學(xué)生個(gè)體的反思覺(jué)醒，需要通過(guò)個(gè)體自主調(diào)整改進(jìn)，過(guò)多的簡(jiǎn)單指令要求特別是隨意上升到態(tài)度的評(píng)價(jià)可能會(huì)引起學(xué)生情緒對(duì)立，因而班會(huì)課需要充分尊重學(xué)生的自主選擇調(diào)適權(quán)，滿足學(xué)生的尊重需要。

（4）反思感悟，增強(qiáng)自信。反思感悟是個(gè)體綜合外部信息、個(gè)體行動(dòng)體驗(yàn)及個(gè)體價(jià)值判斷進(jìn)行自我調(diào)適的過(guò)程。在目標(biāo)與責(zé)任的牽引激勵(lì)下，在方法和行動(dòng)成功體驗(yàn)的鼓舞下，學(xué)生對(duì)自己自律能力的信心增強(qiáng)，進(jìn)行自律的興趣被激發(fā)。

二、利用德育實(shí)踐課，增長(zhǎng)自律決策力

自律決策力是指面對(duì)誘惑、享樂(lè)、安逸所做出拒絕價(jià)值判斷的能力，它由開(kāi)放提取、清晰預(yù)知、準(zhǔn)確決斷三個(gè)要素構(gòu)成。開(kāi)放提取是指廣泛提取各種內(nèi)外信息，清晰預(yù)知是指各種選擇所產(chǎn)生的結(jié)果，準(zhǔn)確決斷是指對(duì)各種選項(xiàng)進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)估并進(jìn)做出選擇。避免干擾，快速?zèng)Q斷，防止拖延，保證成功實(shí)現(xiàn)自律，需要果敢、堅(jiān)毅的自律決策的意志品質(zhì)。在學(xué)校系統(tǒng)內(nèi)，開(kāi)展好德育實(shí)踐課程，對(duì)于增長(zhǎng)學(xué)生自律決策能力十分有益。在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活必然突出成長(zhǎng)主線、學(xué)習(xí)中心，自律起到保駕護(hù)航的作用。提供學(xué)生自我管理平臺(tái)，讓學(xué)生開(kāi)展自我管理監(jiān)督，讓學(xué)生個(gè)體自律的目標(biāo)清晰，責(zé)任內(nèi)化，通過(guò)角色扮演、換位思考、主動(dòng)反思等方面廣泛提取自律決策所需信息，通過(guò)值勤了解自律成功經(jīng)驗(yàn)（榜樣），認(rèn)識(shí)不能自律的危害（反例），對(duì)照自身，清晰預(yù)知自我選擇所對(duì)應(yīng)的結(jié)果，從而使做出準(zhǔn)確決斷的可能性不斷增加。人在做事中成長(zhǎng)，在做事中形成習(xí)慣，在做事中形成對(duì)周?chē)挛锏膬r(jià)值取向。參與、體驗(yàn)、感悟是成長(zhǎng)的最有效路徑，被管理者參與管理，變被管理者為管理者，位置不同，視角不同，內(nèi)心情緒體驗(yàn)不同，主體在此過(guò)程中吸收的營(yíng)養(yǎng)也不同。自我管理是學(xué)生對(duì)自我的思想、生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣等進(jìn)行抽離反思、規(guī)劃調(diào)控的過(guò)程。自律決策力在自我管理中不斷得到鍛煉提高。學(xué)校層級(jí)的學(xué)生自我管理服務(wù)可稱(chēng)之為校園服務(wù)，設(shè)計(jì)為每班每學(xué)期值周一次，全員參加，人人有崗，事后反思，納入課程學(xué)分管理，班主任指導(dǎo)，團(tuán)委學(xué)生會(huì)評(píng)價(jià)。檢查內(nèi)容涵蓋文明禮儀、組織紀(jì)律、節(jié)約衛(wèi)生、學(xué)習(xí)自律等諸方面。

三、開(kāi)展實(shí)驗(yàn)干預(yù)訓(xùn)練，提高自律執(zhí)行力

自律執(zhí)行力是把自律的決策變?yōu)樾袆?dòng)，用行動(dòng)實(shí)現(xiàn)自律的能力。明白自律實(shí)現(xiàn)機(jī)制，審清自己現(xiàn)狀，就知道要從何處著手去提高自己的自律執(zhí)行力。研究表明，采取實(shí)驗(yàn)干預(yù)訓(xùn)練，在內(nèi)隱和外顯兩個(gè)層面提高了高中生的自我控制能力。控制能力是終生發(fā)展并在內(nèi)外交互作用下逐漸提高的。認(rèn)識(shí)自己的陋習(xí)，接受自己的陋習(xí)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的改變動(dòng)機(jī)，從細(xì)小改變著手，逐漸形成良好的習(xí)慣，是實(shí)現(xiàn)自律的基本路徑。在此基礎(chǔ)上通過(guò)實(shí)踐鍛煉，依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，才有可能讓我們的神經(jīng)得到完全的控制。開(kāi)展實(shí)驗(yàn)干預(yù)訓(xùn)練，就是對(duì)學(xué)生存在的現(xiàn)有問(wèn)題采取有針對(duì)性的干預(yù)措施。基本思路是跟蹤記錄，學(xué)生的自律能力提高是一個(gè)過(guò)程，也存在波浪式進(jìn)步，及時(shí)記錄為進(jìn)一步的反思和指導(dǎo)提供依據(jù)；自我反思、內(nèi)心向上是每一位學(xué)生的內(nèi)心需求，在平和的氛圍中進(jìn)行反思，即學(xué)生吸取營(yíng)養(yǎng)、不斷生長(zhǎng)的過(guò)程；方法指導(dǎo)，學(xué)生的認(rèn)知水平有限，經(jīng)驗(yàn)不足，及時(shí)的方法指導(dǎo)會(huì)讓學(xué)生眼前一亮，進(jìn)步迅速；制定規(guī)則，讓實(shí)驗(yàn)干預(yù)在一定的規(guī)則下開(kāi)展，是保障干預(yù)朝預(yù)定方向發(fā)展的前提，但規(guī)則應(yīng)得到學(xué)生本人的認(rèn)可，切實(shí)可行；明晰責(zé)任，讓學(xué)生明確該怎么做，違反的后果是什么，坦然面對(duì)，敢于承擔(dān)責(zé)任，力求將適度的壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。訓(xùn)練過(guò)程中讓學(xué)生增強(qiáng)危機(jī)感，及時(shí)強(qiáng)化成就動(dòng)機(jī)，從而逐步實(shí)現(xiàn)快速判斷，快速執(zhí)行，實(shí)現(xiàn)自律自動(dòng)化。如讓學(xué)生堅(jiān)持跑操、規(guī)范手機(jī)使用、學(xué)習(xí)自控力訓(xùn)練等，學(xué)生明確目標(biāo)，堅(jiān)持跟蹤記錄，引導(dǎo)學(xué)生反思，提供改進(jìn)方法，堅(jiān)持用制定的規(guī)則做出評(píng)判處理，學(xué)生易于接受，進(jìn)步明顯，信心增強(qiáng)。

作者：劉鵬飛 單位：廣州市東圃中學(xué)