剖析高校游泳運動員身體及心理各方面素質

　　就當前情況來看，我國游泳運動員都已經展現出了良好的成果。而高校中的游泳運動員如何在最佳練習時間內展現出較好的競技，這就需要對高校游泳運動員身體及心理各方面素質進行詳細解析，發現其中的不足，予以完善，讓高校游泳運動員身體及心理各方面都能夠展現出最佳狀態。

　　關鍵詞：高校,游泳運動員,身體心理素質

　　1 高校游泳運動員的身體本質剖析

　　1.1 力氣

　　關于運動員來說，無論是何種項目，滿足的力氣本質都是保證其能充沛展現本身競技技能的根底，可以保證人體肌肉在工作時可以與相對阻力抗衡。事實上，游水項目是一個技能與體能相得益彰的運動項目，想要獲得杰出的成果，二者缺一不可。因而，力氣本質的操練在游水專項操練中占有一席之地。眾所周知，人體在少兒時期時，骨骼內的水分及有機物含量較高，無機鹽含量相對較少，彈性高不易呈現骨折現象，但這并不代表少兒可以很多承受力氣的專項操練，而是應該在充沛考慮其生理特點的狀況下，再輔佐以一般力氣的操練，相對而言，高校游水運動員身體本質已趨于穩定狀況，可以進步力氣操練力度。

　　1.2 耐力

　　耐力本質是指人機體可以長時刻進行運動的才干。眾所周知，游水是一項及其消耗膂力的運動，關于中長間隔的游水運動員來說，杰出的耐力本質對其有著重要的現實意義，可以說是其可以參與競賽的最低保證。耐力本質的操練應首要會集于運動員的少兒時期，18歲后，就算活躍參與操練，人體耐力水平的開展也變得非常遲緩了，可是關于高校游水運動員來說，即使身體不再處于耐力開展階段，也應該活躍參與相應操練，以保證本身的耐力水平不會下降，為之后的競賽打下杰出的本質根底。

　　1.3 速度

　　人體的速度本質是指人體可以快速運動的才干，眾所周知，游水是一項速度競技項目，相同的間隔游進速度的快慢決議了整場競賽的勝負，人體的運動速度首要取決于人體神經體系的靈活性，可以說，游水速度決議了一名游水運動員能否成為真實優異的泳者。游水項目的速度操練首要會集在動作速度操練、身體位移速度操練和反應速度操練3個方面，詳細可以經過快速短間隔打腿、折返跑、動身操練等方法來操練運動員的反應速度，為競賽中激起出自己的最佳速度打下杰出的根底。

　　1.4 柔韌性

　　柔韌性是指人體關節的最大運動起伏，其在游水項目中也起著關鍵性效果?？梢哉f，游水這項運動對運動員的柔韌性有著極高的要求，各類泳姿都要求運動員的肩、踝、軀干、膝具有杰出的柔韌性，防止運動員在進行技能改進時對自己形成身體損害，一起杰出的柔韌性可以協助運動員更好地發揮自己肌肉的力氣，大大縮短游進時刻。關于高校游水運動員來說，他們現已過了進步柔韌性的最好時期，但經過很多的操練，依然可以使其柔韌性得到一些改進，在進步高校游水運動員成果的方面起到關鍵性效果。

　　1.5 和諧性

　　人體和諧性是指人體各肌肉群一起活動的才干，是運動員可以高質量完結所需求進行的動作的保證，游水運動員的身體和諧性與其技能水平密切相關，杰出的和諧性可以協助游水運動員把握愈加先進的技能動作，可以防止運動員在水中呈現抽筋等身體狀況而形成本身的風險，使其在游水進程中更好地戰勝水阻和本身阻力，削減游進進程中所需求消耗掉的膂力，快速高效且高質量的完結技能動作，縮短游進時刻，進步競賽成果。和諧性的養成可經過跑、跳、體操等根底操練來完結，使其具有更好的時刻感與空間感。

　　2 高校游泳運動員的心理本質剖析

　　2.1 振奮過度型

　　賽前，高校游水運動員易呈現振奮過度的心思狀況。不過，振奮過度也分為兩種狀況。一種是臨賽振奮型，是指在賽前進行準備活動時見水振奮的運動員，他們見水親切，巴望入水，火急的想要參與競賽，然后呈現坐立難安、不行冷靜的狀況，往往會忽略掉臨賽前教練員的技能指導與囑托。因而在競賽進程中呈現技能忘掉、動作變形、膂力運用過錯等失誤，直接導致競賽的失利。另一種是賽前幾天振奮型，是指在賽前幾天就火急的想要進入賽場，充滿熱情的運動員，可是了解游水這項體育項目的運動員都知道，游水運動員在競賽時最可貴的就是必勝的信仰與拼勁，假使長時間處于振奮狀況，競賽當天就極易呈現愛莫能助的現象，嚴峻影響運動員的臨場發揮。

　　2.2 郁悶煩悶型

　　郁悶煩悶型的游水運動員也不在少數，他們的精力狀況與振奮過度型運動員的體現恰恰相反，是指在賽前呈現四肢無力、動作遲緩、大腦反應遲鈍等狀況的運動員，他們往往會呈現厭戰情緒，不愿意參與競賽，然后導致競賽失利的狀況發作。

　　2.3 競賽最佳備戰型

　　競賽最佳備戰型游水運動員才是一名優異的高校游水運動員應該成為的姿態，不急躁，不煩悶，不盲目自傲也不自暴自棄，他們在競賽前認真思考在競賽中可能會遇到的費事與對策，他們認真傾聽教練員給自己的主張與叮嚀，他們帶著平緩的心態走上賽場為國而戰，為校而拼，為自己而搏。這類運動員可以很好的會集自己的注意力并將他們轉移到當時所做之事上，達觀向上而平心靜氣，這樣的狀況一向堅持到競賽之時，為他們在競賽中能堅持活躍和諧的身體動作，充沛合理的運用戰術提供了杰出的保證。

　　2.4 心里弱小型

　　此類游水運動員較為常見，他們大多缺乏自傲，以為自己不具有滿足的技能才干，也因而對終究的競賽成功短少必勝的巴望，乃至呈現厭戰情緒。事實上，他們更多的是沒有認清自己，不愿意信任自己，毫?o疑問，害怕是一名游水運動員最不應該具有的心思本質，尤其是承受過高級教育的高校游水運動員，由于游水運動員拼的就是心態，拼的就是沖力，拼的就是自傲，但心里弱小型的運動員毫無疑問的在競賽前就給自己宣判了失利的成果。

　　2.5 心里強壯型

　　與心里弱小型相對的是心里強壯型，這一類運動員具有著莫名的自傲，他們常常從前屢次贏得競賽，心里堅決而對自己充滿信心，以為自己肯定沒有問題，肯定不會呈現問題，他們心里很強壯，卻在一味的信任自己的一起忘掉研討技能、戰術問題，不給予競賽中可能會呈現的問題任何重視，也徹底不去想競賽中可能會呈現困難的狀況，乃至對教練的叮嚀也不聞不問，可以說是沒有任何底氣的莫名自傲?？墒鞘聦嵣希@樣的運動員往往心里浮躁，心存僥幸，在競賽中遇到問題后會非常燥怒，競賽失利后才會清醒反思。

　　2.6 嚴峻過度型

　　嚴峻過度型游水運動員是最常見的類型，雖然賽前嚴峻是一種正常的情緒，也是多數運動員都會閱歷的心思，但過度的嚴峻會導致肌肉生硬，使運動員在水中無法正常發揮其技能水平，阻止了戰術運用，嚴峻的影響了競賽成果。

　　3 結語

　　要想成為一名優異的游水運動員，不僅需求有先進的技能支持，還要有杰出的身體作為運動的根底，只要二者合二為一，才干充沛展現出一名優異的游水運動員的風貌。但是，若想在競賽中獲得好成果，只是具有這兩項是不行的，還應該有優異的心思本質，勝不驕敗不餒，只要這樣，才干在風云變幻的賽場上一次次拔得頭籌，獲得優異的成果，成為一代王者。總而言之，游水運動員應加強本身運動體系的靈活性與柔韌性，活躍研討技能動作，堅持杰出的心思狀況，只要這樣才干發揮出最佳競技水平，成為一名優異的游水運動員。

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