對(duì)散打運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防措施探討

　　隨著武術(shù)運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，我國(guó)已經(jīng)連續(xù)多年成功舉辦散打世界杯、世界錦標(biāo)賽和2008年奧運(yùn)會(huì)預(yù)演賽，散打項(xiàng)目已經(jīng)走向世界。十多年來(lái)，為研究和促進(jìn)散打運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，武術(shù)界和體育醫(yī)療界人士對(duì)散打項(xiàng)目訓(xùn)練規(guī)律、損傷治療和預(yù)防方面的研究也取得了一些進(jìn)展。希望通過(guò)本課題的研究，能為我國(guó)散打健兒在今后的世界大賽上取得驕人戰(zhàn)績(jī)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)期刊網(wǎng)近十年來(lái)的文獻(xiàn)檢索發(fā)現(xiàn)，有關(guān)散打運(yùn)動(dòng)員損傷原因及預(yù)防方面的研究報(bào)道比較少，損傷是制約我國(guó)散打訓(xùn)練水平停滯不前的重要原因之一。曲綿域在《中國(guó)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷學(xué)發(fā)展歷程》一文中認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷學(xué)的具體工作除防治運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷外，還著重研究運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生原因及機(jī)理，以改進(jìn)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)[2]。探索散打運(yùn)動(dòng)員損傷原因，提出針對(duì)性預(yù)防措施，對(duì)提高散打訓(xùn)練和比賽質(zhì)量具有重要意義。

　　1研究對(duì)象

　　30名安徽省散打隊(duì)男性運(yùn)動(dòng)員，年齡16—24歲，身高166—197cm，體重48—115kg，體脂百分比10.41—23.63%，從事專業(yè)訓(xùn)練3—8年.其中，世界杯或世界錦標(biāo)賽冠軍4人，全國(guó)錦標(biāo)賽或冠軍賽冠軍12人，前三名9人，前八名5人。訓(xùn)練期期間一般體檢未見心、肝、腎等功能異常。

　　2研究方法

　　2.1觀察法:對(duì)2000年至2010年間的安徽省男子散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了為期十年的跟蹤醫(yī)療服務(wù)和觀察，對(duì)觀察到的現(xiàn)象和治療記錄進(jìn)行了歸類處理，為本研究提供了原始資料。

　　2.2調(diào)研訪談法:根據(jù)運(yùn)動(dòng)員損傷的情況，對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員和醫(yī)療專家進(jìn)行了走訪，并結(jié)合訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)員損傷時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)背景進(jìn)行綜合分析。

　　2.3現(xiàn)場(chǎng)診斷法:運(yùn)動(dòng)員損傷后，由隨隊(duì)醫(yī)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)診斷，確診損傷性質(zhì)和治療方案，并記錄在案。

　　3研究結(jié)果

　　3.1訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分:由于運(yùn)動(dòng)員年齡偏小、對(duì)醫(yī)療知識(shí)的缺乏和對(duì)損傷的認(rèn)識(shí)不夠清楚等原因，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員片面地認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)是可有可無(wú)的，因此，在訓(xùn)練過(guò)程中沒有充分把身體各部位充分拉伸、延展，使肌肉等組織處于一種低迷和不協(xié)調(diào)狀態(tài)。當(dāng)進(jìn)入高強(qiáng)度的對(duì)抗訓(xùn)練時(shí)，難免發(fā)生肌肉、肌腱、韌帶、等軟組織的損傷，甚至造成骨骼的斷裂。

　　3.2訓(xùn)練后整理活動(dòng)不及時(shí):訓(xùn)練課一般包括準(zhǔn)備活動(dòng)、主要內(nèi)容、整理活動(dòng)三部分。主要內(nèi)容結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員的精神、體力等各個(gè)組織器官都處于相對(duì)疲勞狀態(tài)。如果是高強(qiáng)度對(duì)抗課，由于大量乳酸堆積，訓(xùn)練后肌肉的酸痛、疲勞感是很強(qiáng)烈的，許多運(yùn)動(dòng)員希望早早結(jié)束休息，再加上教練員要求不嚴(yán)，運(yùn)動(dòng)員的整理活動(dòng)往往做得馬馬虎虎，不夠徹底。

　　運(yùn)動(dòng)員對(duì)熱水浴的認(rèn)識(shí)還不夠深刻，沒有充分的熱水浴放松，肌肉等軟組織疲勞痙攣沒有得到充分放松、恢復(fù)，造成各種代謝廢物排泄不徹底，這些代謝產(chǎn)物使身體各種組織處于緊張痙攣狀態(tài)進(jìn)一步加劇，容易造成這些緊張的組織在以后的訓(xùn)練中損傷。

　　3.3技術(shù)運(yùn)用不合理:無(wú)論在全國(guó)比賽，還是在訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，總有部分運(yùn)動(dòng)員由于自己的技術(shù)運(yùn)用不夠合理造成對(duì)自身的傷害，特別表現(xiàn)在拳腿運(yùn)用中，個(gè)別運(yùn)動(dòng)員盲目反復(fù)運(yùn)用單個(gè)技術(shù)動(dòng)作，不分部位和時(shí)機(jī)，隨意出動(dòng)作，得分、得點(diǎn)的意識(shí)不強(qiáng)，全憑意氣用事，忘記了自己到底在干什么，造成局部損傷，不能很好的完成正常的訓(xùn)練和比賽。

　　3.4訓(xùn)練中配對(duì)不合理:散打運(yùn)動(dòng)是拳、腿、摔隨機(jī)組合的高對(duì)抗打斗項(xiàng)目，無(wú)論是訓(xùn)練或是比賽都十分激烈，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、速度要求極高，當(dāng)級(jí)別相差兩個(gè)或兩個(gè)以上時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在相互對(duì)抗訓(xùn)練中，由于體重、力量之間的差異，容易造成小級(jí)別運(yùn)動(dòng)員的損傷。一般情況下，這種損傷是很嚴(yán)重的，輕者肌肉、肌腱拉傷挫傷，重者有引起骨折的可能。另外，老運(yùn)動(dòng)員和新運(yùn)動(dòng)員合練時(shí)易造成新運(yùn)動(dòng)員的損傷，由于新運(yùn)動(dòng)員從事散打項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)間較短，在技術(shù)、力量、意識(shí)和自我保護(hù)方面都處于弱勢(shì)，再加上老運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)新運(yùn)動(dòng)員保護(hù)意識(shí)不夠強(qiáng)烈，容易造成新運(yùn)動(dòng)員的各種損傷。

　　3.5訓(xùn)練課的中后期是損傷高發(fā)期:訓(xùn)練計(jì)劃安排不夠合理是常見的訓(xùn)練問(wèn)題。一堂課高強(qiáng)度的對(duì)抗課，如果安排時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，教練員不能很好地控制場(chǎng)上局面，容易造成運(yùn)動(dòng)員精神、意識(shí)、肌肉的疲勞，從而引起注意力不夠集中，反應(yīng)減慢，造成運(yùn)動(dòng)員的損傷。對(duì)這種損傷，運(yùn)動(dòng)員和教練員往往感到不可理解，一般把損傷的原因歸結(jié)到運(yùn)動(dòng)員身上，其實(shí)是訓(xùn)練本身安排不夠科學(xué)的問(wèn)題。

　　3.6訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大:競(jìng)技體育就是為了取得好成績(jī)，需要向更高、更快、更強(qiáng)的方向發(fā)展。但是，它必須符合人體機(jī)能規(guī)律，遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一般規(guī)律。有研究發(fā)現(xiàn)，散打運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度訓(xùn)練課后肌酸激酶可升高到350-500U/L[3]，從中可見散打訓(xùn)練對(duì)肌纖維的損傷程度。從事對(duì)抗性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，并不意味著每天都需要運(yùn)動(dòng)員之間的全力對(duì)抗，如果對(duì)抗過(guò)多，難免會(huì)造成不同部位的損傷，積小傷為大傷，影響到以后訓(xùn)練計(jì)劃的順利執(zhí)行。

　　4結(jié)論與建議

　　加強(qiáng)損傷防治教育:在運(yùn)動(dòng)員中，要廣泛開展對(duì)損傷產(chǎn)生機(jī)理的教育，使他們認(rèn)識(shí)到防傷重于治傷的必要性和重要性，自覺做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練結(jié)束后的整理運(yùn)動(dòng)，使身體機(jī)能有一個(gè)逐步恢復(fù)，然后又逐步上升到正常的機(jī)能狀態(tài)的過(guò)程。訓(xùn)練后積極進(jìn)行熱水浴恢復(fù)，把損傷消滅在萌芽狀態(tài)，以免造成慢性積累性損傷。

　　4.1科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容:對(duì)于級(jí)別差異過(guò)大和新老運(yùn)動(dòng)員合練造成的損傷，應(yīng)該避免相差兩個(gè)級(jí)別及兩個(gè)以上級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員相互強(qiáng)力對(duì)抗，(除非在特定條件下，為提高小級(jí)別運(yùn)動(dòng)員特定的對(duì)抗能力需要。)新老隊(duì)員應(yīng)該先分開訓(xùn)練，待新隊(duì)員的各種能力提高到一定水平后再合練，以免造成新隊(duì)員的損傷。對(duì)于訓(xùn)練計(jì)劃安排不夠合理造成的損傷，教研組對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃要有一個(gè)科學(xué)的態(tài)度，科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容，使基本技術(shù)訓(xùn)練、配合訓(xùn)練、半對(duì)抗訓(xùn)練、強(qiáng)力對(duì)抗訓(xùn)練有一個(gè)合理的比例;使訓(xùn)練更加合理化、科學(xué)化，既能提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，又能很好的保護(hù)運(yùn)動(dòng)員，避免造成運(yùn)動(dòng)員的損傷。

　　4.2規(guī)范技術(shù)動(dòng)作:對(duì)于由于技術(shù)運(yùn)用不夠合理造成的各種損傷，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)訓(xùn)練，使技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化、合理化，捕捉出動(dòng)作的時(shí)機(jī)，加強(qiáng)得分得點(diǎn)意識(shí)的培養(yǎng)，避免在訓(xùn)練和比賽中意氣用事，動(dòng)作不規(guī)范造成對(duì)自己的傷害。

　　4.3避免過(guò)度疲勞的發(fā)生:訓(xùn)練課的中后期造成的損傷，大多是由于身心疲勞，精力不集中造成的。一方面教練員要合理安排一堂課的訓(xùn)練內(nèi)容，另一方面，教練員在中后期要善于調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的激情，使運(yùn)動(dòng)員始終處于較高興奮狀態(tài)，避免過(guò)度疲勞造成的運(yùn)動(dòng)損傷就會(huì)降低。