廢舊飲料瓶在小學體育課中的應用

　　廢舊塑料飲料瓶在生活中隨處可見，因其具備材質輕便、不易破損、回收容易、使用安全和攜帶方便等優勢，非常適合自制成體育器材，并應用于小學體育課中的跑、跳、投等項目練習，發展學生速度、力量、靈敏度、協調性等能力。筆者一瓶多用，創編四類適合小學生練習的小游戲，以激發學生學練興趣，發展身體素質。

　　一、跑步類游戲

　　1.換物賽跑

　　游戲目的：鍛煉學生奔跑能力，培養團隊合作精神。

　　器材準備：每組準備2個不同色彩的飲料瓶(瓶內可裝適量的水)，一個由各組第1名學生手持，另一個放置在20m外的終點線。

　　游戲方法：將學生分成人數相等的8組，每組縱隊站立。各組第1名學生右手持瓶站在起跑線后，聽令后跑至終點快速更換瓶子并持瓶折返，然后將瓶子交給下一名學生，依次進行，直至本組最后一名學生完成。用時最少的組為勝(圖1-1)。

　　注意事項：本游戲適合水平三、水平四學生。注意更換瓶子時必須放置在規定區域內，違例則判該組時間增加1s;交接瓶后，完成的學生需從接瓶學生右側行進至隊伍后面，避免兩人迎面碰撞。

　　2.穿過叢林

　　游戲目的：提高學生靈敏和協調能力。

　　器材準備：在20m直線跑道上，每隔5m種1棵“小樹”(裝滿水的瓶子)。

　　游戲方法：將學生分成4組，每組10人，再將每組學生分成人數相等的甲、乙兩隊，分別相距20m以縱隊相對站立，每組甲隊第1名學生右手持瓶，聽到口令后從起跑線出發，以曲線跑形式依次繞過“小樹”跑向乙隊，并將瓶子交給乙隊第1名學生，乙隊第一名學生以相同方法跑至甲隊將瓶子交給甲隊第二名學生，以此類推，以最先完成的組為勝(圖1-2)。

　　注意事項：本游戲適合水平一、二、三的學生進行。游戲中不得跨過“小樹”，如不慎踢倒“小樹”，必須重新“種”好后再跑。

　　二、下肢力量游戲

　　1.跳離地球

　　游戲目的：培養學生上下肢協調能力和身體靈敏性。

　　器材準備：學生每人1個裝有適量水的飲料瓶。

　　游戲方法：學生雙腳夾瓶站立，聽令后原地跳起將瓶向上拋起，待瓶離腳后用手快速接瓶，接到瓶為成功1次。每人連續跳10次，以接到瓶子次數多者為勝(圖2-1)。

　　注意事項：本游戲適合水平三學生。注意落地時屈膝緩沖，瓶子必須在離開雙腳之后才能接。

　　2.小兔接力

　　游戲目的：鍛煉學生跳躍能力，增強踝關節力量。

　　器材準備：空飲料瓶若干(是否裝水視學生能力而定)。

　　游戲方法：將學生分成4組，每組10人，將每組學生分成人數相等的甲、乙兩隊，兩隊相距10～15m以縱隊形式相對站立。聽令后，每組甲隊第一名學生用雙腳夾瓶跳至乙隊起跳線，并將瓶用手傳給乙隊第一名學生，乙隊第一名學生夾瓶后跳至甲隊起跳線傳給甲隊第二名學生，以此類推，以最先完成的組為勝(圖2-2)。

　　注意事項：本游戲適合水平二、水平三的學生。中途瓶子掉落，須回到原地后夾瓶再繼續往前跳。

　　三、投擲游戲

　　1.跪投“無人機”

　　游戲目的：鍛煉學生腰腹肌和背部肌肉力量。

　　器材準備：飲料瓶10個(每個瓶內是否加水可視學生能力及場地條件而定)，折疊式小體操墊10塊。

　　游戲方法：將學生排成10人一隊的橫隊，左右間隔2m。學生雙膝跪于小體操墊上，將瓶子放于兩手掌中間握緊，屈肘持瓶于頭后方，通過收腹、揮臂、甩腕、撥指用力，向前上方投出，看誰投得遠(圖3-1)。

　　注意事項：本游戲適合水平三的學生，注意雙手持瓶直臂向前上方投出。

　　2.放飛“無人機”

　　游戲目的：提高學生投擲能力和練習興趣。

　　器材準備：每人1個空飲料瓶。

　　游戲方法：將學生分成4組，每組10人，成四列橫隊站立(間距2m)，每組依次聽口令，采用原地側向(或正面)投擲方法把瓶子擲出，比誰擲得遠(圖3-2)。

　　注意事項：本游戲適合水平一、水平二、水平三學生。注意間距以免砸到周圍學生，投擲時不要踩線。

　　3.請瓶入“甕”

　　游戲目的：培養學生眼手協調性和擲準能力，提高小組團隊協作精神。

　　器材準備：每隊10～15個空飲料瓶和10個塑料筐，投擲線與筐之間相距5～6m(可根據學生能力適度調整)。

　　游戲方法：把學生分成10組，每組4人，各組第一名學生站于投擲線后，身邊放置10～15個空瓶，聽令后將身邊空瓶依次投入筐中，直至投完所有空瓶。每隊第二名學生撿回空瓶后再聽令投擲，其他學生依此類推。以投入筐中的瓶子總數最多的組為勝(圖3-3)。

　　注意事項：本游戲適合水平一、水平二、水平三學生。注意踩線或計時結束后，投出的瓶子不計入總數。投瓶動作不限，瓶子只許一個一個投，否則無效。

　　四、上肢力量游戲

　　1.升降轆轤

　　游戲目的：鍛煉學生手腕和手臂力量。

　　器材準備：在一個裝滿水的飲料瓶瓶身中間系上一根約1m長的繩子，繩子另一端系于接力棒中間。

　　游戲方法：學生手握接力棒兩端直臂站立，用手腕力量轉動接力棒，把繩子卷起，直至瓶子踫到接力棒，用時少的學生獲勝(圖3-4)。

　　注意事項：本游戲適合水平三的學生。轉動接力棒時手臂盡量不要彎曲。瓶子內的水重量可視學生能力增減。

　　2.打“地鼠”

　　游戲目的：培養學生速度、力量和手眼協調等能力。

　　器材準備：將裝滿水的若干個飲料瓶排列成等腰三角形(學生也可拼成自己喜歡的造型)，1kg實心球若干個，在距離飲料瓶5～6m處設置投擲線。

　　游戲方法：學生單手或雙手持實心球在投擲線后站立，聽到口令后把實心球以地滾球方式拋出，打倒瓶子數量多者為勝(圖3-5)。

　　注意事項：本游戲適合水平一、水平二、水平三學生。注意投擲者要站于投擲線后，踩線打倒瓶子無效。

　　推薦閱讀:《運動》雜志是經新聞出版總署批準，由國家體育總局主管、北京體育大學主辦、北京體育大學出版社承辦的國內外公開發行的國家級體育專業學術刊物，于2009年9月試刊，2010年1月正式出刊;國內統一刊號為CN：11—5651/G8，國際統一刊號為ISSN：1674—151X，每月出版一期。