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運動培訓論文

小議運動訓練中負荷的安排與進展

導讀 : 1影響運動負荷安排的因素 1.1生物適應性 如果合理安排運動負荷，就能夠促進個體適應性的良性發展。在運動員訓練的過程中，往往會有疲滯期，除了改進訓練方法和技術外，還要利用更大的、更新鮮的負荷給運動員以刺激，使其重新適應，才能進一步提高訓練質量。此時需要注意，負荷刺激不應該超過機體的最大承受能力，否則會因為訓練過度產生不良影響。還要注意控制給予負荷刺激的方式，要循序漸進，分階段進行，...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：375   

運動培訓論文

籃球訓練中戰術意識的運用

導讀 : 一、戰術意識在籃球訓練中的運用 戰術意識的培養不僅需要理論性的介紹和講解,更需要教練員將戰術意識融匯于實際訓練項目之中,通過各類項目和方法的訓練讓運動員了解戰術意識在比賽中的運用。 1戰術的目的性 籃球不是一種盲目的運動,每一個動作和每一種戰術都有其目的性,例如:擲前場端線球時,場上的四名隊員都可接球,此時擲界外球的隊員就需及時傳球給投籃成功可能性最高的隊員,而這一系列動作...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：443   

運動培訓論文

抗阻力訓練對內臟脂肪組織的影響

導讀 : 在大多數情況下，人們通過運動來治療和預防肥胖及超重都會習慣性的選擇有氧耐力訓練。但是研究表明抗阻力訓練是調節代謝危險因素的一種有效的、可選擇的運動方式。從這樣的角度出發，這篇綜述的目的是①評估抗阻力訓練治療肥胖的臨床有效性和生物學機制，②提供到目前為止抗阻力訓練減少心血管疾病危險因子，脂肪代謝綜合征及T2DM的證據。 1抗阻力訓練對體重影響的研究 隨著增齡，靜息和運動時的能量消耗降...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：260   

運動培訓論文

標槍體能訓練與專項之間的特性關系

導讀 : 1體能訓練的概念 過去,很多人包括我自己在體能訓練上存在著模糊的認識,錯誤的把體力、速度、耐力、一般性肌肉力量的增加看做就是體能訓練的全部,這是一種不科學的片面的低層次的認識,是錯誤的訓練指導思想和理念。也是造成我們訓練工作事倍功半的重要因素之一,這也是制約我國標槍專項發展的一大障礙。那么體能訓練的概念應該是怎樣的,國內外學者對體能的概念進行了大量的研究,大多認為;體能是以人體三大供能系統...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：302   

運動培訓論文

羽毛球運動員疲勞成因與恢復方法

導讀 : 1羽毛球運動員運動性疲勞產生的原因 1.1能源物質大量消耗 羽毛球是一項以間歇性無氧供能為主，有氧、無氧相結合的混合供能運動。在運動過程中，體內能量消耗很大，體內貯存能量逐漸減少，大量能源物質的消耗是人體產生疲勞的重要原因。有研究表明，某些能源物質的消耗與積蓄過程有直接關系，能源缺乏的性質取決于肌肉活動的類型以及運動單位募集方式。短時間（小于20s）運動疲勞的能源物質消耗以磷酸肌酸...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：590   

運動培訓論文

瑜伽教練培訓現狀調查分析

導讀 : 1.培訓課時時數和內容安排 在筆者調查健身培訓機構中了解到，武漢市瑜伽教練培訓課程時數和課程內容沒有統一的標準，大部分的培訓機構按課程等級來分配和安排課程時數和內容。初中級課程10-40天不等，時數一般為30天左右。高級培訓課程的時間為20到60天不等。一般為30天左右。初中高級連續學習的課程學時大概在50-90天。相對而言，規模較大的專業培訓機構的課程安排和課時分配比較全面和具體，綜合性...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：264   

運動培訓論文

運動訓練問題與對策分析

導讀 : 一.運動訓練的基本原則 1.不間斷性原則 一個運動單項的理論知識、技術以及戰術有其特定的特征，在學習的過程中需要由淺入深、由簡到難的循序漸進的過程，需要各方面素質的相互配合和不斷練習。由于這些素質各有特點，需要訓練的連續性以及各方面的互相配合，從而使得不斷增加的暫時性神經聯系不斷得到鞏固和加強。訓練如果不連續，則身體機能、技術和技能就會降低。所以，需要進行連續地訓練，訓練的內容和方...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：620   

運動培訓論文

運動訓練適宜負荷原則研究

導讀 : 一、正確理解適宜負荷原則所應掌握的兩個方面——心理負荷和生理負荷 講到負荷，還應明確它包括生理負荷與心理負荷。在我們傳統的負荷概念的理解中，負荷的范圍通常僅僅局限于單純身體生理的各項生化指標及其變化上，往往忽視對負荷承受的訓練效果同樣重要的心理因素。近幾年來，廣大的訓練學專家漸漸注意到心理負荷對訓練效果的影響。 1適宜的身體生理負荷 當機體的狀況不同...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：944   

運動培訓論文

略談運動訓練的時間因素及其特點

導讀 : 1運動訓練時間調控的研究 運動訓練過程中的時間是由訓練中各種時間因素組合而成的，如果沒有這些運動訓練的具體過程，那么時間調控也就失去了意義。運動訓練中的時間因素與時間調控是一個有機的整體，兩者不能分割。而在運動訓練過程中包含的主要因素有作用內容、作用參數與作用方式這三個部分。所以，對運動訓練時間調控的研究就要涉及到這些要素。其中作用內容主要指的就是運動訓練中的身體訓練、技能訓練、戰術訓練和...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：355   

運動培訓論文

中長跑運動培訓策略探究

導讀 : 作者：連衛國 單位：江蘇省江陰市新橋中學 一、（略） 二、開展趣味性的訓練 在開展中長跑訓練中，教師還應注意營造輕松活潑的教學氛圍，借此來調動學生參與中長跑訓練的學習熱情，充分的調動其主觀能動性。在體育教學的理論課中，教師應首先向學生講解中長跑教學的目標與任務，讓學生明晰體育項目的內容和達標標準。在教學中，我采用以下趣味性的教學方法，使學生盡快融入體育訓練： （1）...

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發布時間：2021-4-9 | 瀏覽：255